来源丨了不起的甜甜妈(ID: mengchongshare)
宝宝是心头肉，爸爸妈妈都想给ta最好的，尤其是对健康的关注。而饮用水是所有人生活中都不可缺少的，市面上的『婴儿水』也噱头十足。
到底有没有必要喝『婴儿水』？宝宝饮用水该怎么选？有什么注意事项呢？
01. 饮用水的安全性
首先我们看看，『饮用水』到底是什么情况，我国的常见饮用水是否安全？
我们日常喝到的水，自来水、纯净水、矿泉水包括婴儿饮用水等，基本生产模式是差不多的：
水源——工厂——流通
从水源来看，我们日常接触到的饮用水——自来水、矿泉水、纯净水，基本都是安全的。
自来水——我国现行的饮用水水质标准（GB 5749-2006）与世界卫生组织、美国、欧盟、日本等组织和国家的标准差别不大。
自来水厂按照一些规范处理后，出厂的水质基本都可以达到规定的标准。自来水普遍是能够达到安全标准的。
矿泉水——中国的矿泉水水源都属于我国政府。矿泉水包装上的指标，几乎是一样的，是因为它们的上游源头都是一样的，只是下游分了不同的泉眼被不同的开发商拿到开采权。
企业每年必须向国土资源局递交水样来验证水源的安全性。一般来说，市面上正规厂家的矿泉水，都是安全的。
纯净水——纯净水属于简单粗暴的一刀切，把水里的所有物质都去除了，只留下水分子。意思是说，虽然不含『有害』物质，也不含『优质』成分。安全，但并不优质。
但自来水存在一些安全隐患，主要发生在流通环节。例如：小区和家庭老化生锈的管道、水龙头；高层建筑的天台水箱等。它们都有二次污染自来水的可能性。
02. 安全等于优质吗？
优质水的标准应该是这样的：有益物质丰富，有害物质低。
判断饮用水是否安全，我们要去看它的有害物质。而要判断它是否是优质水，就要去看它的有益物质了。
从有益物质上看，『天然矿泉水』是最优质的，超市里售卖的各种矿泉水并不一定是天然矿泉水。优质的天然矿泉水有这三种特点：
一、它含有符合标准的八项物质之一。例如，巴黎水含的CO2超过250mg/l，所以是含气天然矿泉水，依云锶含量超过0.2mg/l，所以是锶型天然矿泉水。
二、水中的矿物质含量更为丰富。因为天然矿泉水一般是深层地下水，经过岩石的不透水层，使得水中的矿物质更丰富。
三、天然矿泉水水龄更长。谁知研究中，一般认为水龄越长，水质越好。比如30年水龄的莫涯泉，也就是30年前下的雨或雪，积淀溶滤后汇集到泉眼。
所以，我们一般饮用的自来水、矿泉水，都属于水质『还可以』的水。
03. 『婴儿饮用水』有什么要求
目前，从WHO到中国，没有明确的婴儿水标准。唯一可考的需要在瓶身标注“婴儿可以饮用”字样的是德国儿科学会制定的标准：
钠离子少于20mg/l，硫酸盐少于200mg/l，并解释了这两个指标可以算出钙镁离子含量，所以没有对钙镁离子含量作规定。
那么，在安全性得到证实的情况下，针对0-3岁的孩子和3-10岁的孩子有三个地方值得讲究。
1、钙镁离子含量
0-3岁的孩子钙镁离子含量可以适当低一点，总量约60mg/L左右，不超过100mg/L。饮用水的硬度其实不太影响身体健康，但影响口感，这个阶段的孩子口腔和味蕾非常敏感，不好喝肯定不喝。镁离子含量高的话水会发苦。
3-10岁的孩子喝的水钙镁离子应高一些。不超过450mg/L都是符合饮用水标准的。人体对高硬度有很强的适应能力。
2、钠含量
0-3岁的孩子喝水，钠含量低于20mg/L。钠含量低，水更甜。WHO也曾发表论文推荐20mg/L以内的水作为低钠水饮用。
另外，6-12个月的婴儿每天需要350mg钠，1-3岁的幼儿每天需要700mg钠（相当于1.8g食盐），大家在选购饮用水结合食物中的含钠量，配方奶中的含钠量，以及孩子的年龄，选择合适的水。
3、氟含量
孩子从1岁左右就开始面临龋齿的风险，氟是防止龋齿的有效手段。水中氟含量各国规定不一样，中国规定是1.5mg/L，美国规定是0.7mg/L。
爸爸妈妈们在选择宝宝饮用水的时候，可以关注一下这些物质的含量，以及宝宝配方奶中的含量，加以参考。
04.这些水可以冲泡奶粉吗？
自来水——如果对家里水龙头出来的自来水有信心，那么煮沸的自来水可以用来冲泡奶粉。
注意事项：
1、如果有一段时间没打开水龙头、或早晨第一次打开，最好先放一下水再接。
2、只接冷水，不要接水龙头加热器加热过的水，一面增加微生物和矿物质含量。
3、煮沸两分钟，再降温到70摄氏度以上冲泡奶粉（降低感染坂崎肠杆菌的风险，如果对配方奶粉有自信，凉水也可以冲泡）。
桶装水——最好也在煮沸后冲泡奶粉。桶装水最大的隐患在于饮水机内部储水胆、底座等部位容易清洁不到位，对水造成二次污染。所以最好也煮沸后在使用。
纯净水——一般的配方奶本身已经含有了宝宝生长所需的矿物质，所以用纯净水冲泡奶粉是没有问题的。
矿泉水——关注水中的矿物质成分，不超标即可。综合法国食品卫生安全局(ANSES)、英国国民卫生服务（NHS）机构的规定综合起来，我们给出这样的建议：
硫酸盐
钙
镁
钠
05. 总结
我国目前地表水和地下水受污染情况较为严重，不推荐给宝宝喝井水，烧开后也不行！
城市自来水在出厂时一般都能达到规定的水质要求，但自来水管网、水龙头、水箱的问题都可能影响水质，建议煮沸后再饮用。
装了过滤装置的自来水、购买的桶装瓶装水，也要烧开后再用于冲奶粉。
购买的矿泉水，要留意矿物质含量，以免加重宝宝的肾脏负担。
今日话题:对于宝宝饮用水，爸爸妈妈有什么其他看法吗？
